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          上海市健促办主任提醒:“一老一小”勿扎堆、注意活动量

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            中新网上海4月1日电 (记者 陈静)天气转暖,草长莺飞,人们亲近自然的心也开始“长草”。不过,科普专家、上海市健康促进中心主任吴立明指出:在回归大自然的同时,也不能掉以轻心。“没有生命健康,哪来诗和远方?”

            他特别提醒“一老一小”两大重点人群,春光虽好,不忘防疫。吴立明指出,当前,老人们不要参加广场舞、合唱、打牌、扎推聊天等聚集性活动;避免太早出门,尤其是患有心脑血管疾病的老人。儿童则应在家长陪伴下外出,注意活动量。

            户外活动应注意哪些?吴立明表示,运动慎选择:可以在人少空旷的场地,进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动形式;尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运动;循序渐进,唤醒久宅的身体。

            这位专家提醒民众,在户外人少处步行、骑行或锻炼时,可以不戴口罩,剧烈运动时不宜戴口罩,避免增加心肺负荷;如遇来人,请主动保持一米以上的距离;人群相对密集时,记得佩戴口罩。

            吴立明说,保暖不要忘。初春季节,气温变化较大,外出活动要注意保暖,及时增减衣服,避免着凉感冒;运动时带好干净毛巾,及时擦汗;同时,回家不放松:及时脱去外套,悬挂于通风处;清洗双手和脸部,有条件的也可洗澡,适量饮水,补充水分。(完)

          【编辑:梁静】
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